среда, 22 июня 2022
18:38

обыватель
В памяти нашей сегодня и вечно
Все они живы, все они живы,
Все они живы, все, все, все!

URL
вторник, 21 июня 2022
13:06

обыватель
Ну что, год поворачивается к зиме, а лето еще почти не наступило.

URL
11:39

обыватель
Тренер посоветовал не идти в среду, сделать перерыв, покататься на велосипеде. Отличный совет. Похоже, завтра снова в зал.
Как всегда перед поездкой - ужас от того сколько всего надо сделать.

@темы: Отпуск, Пра жысть, Физкультура

URL
понедельник, 20 июня 2022
11:34

обыватель
Купил велосипед и сразу началось. Во-первых проебал какой-то важный болтик, потому что пакет с инструкцией и запчастями был прилеплен к внутренней стороне коробки, а не к велосипеду. Обнаружил уже на помойке. Второе и главное - начались дожди.



В велосипед интегрирован фонарик и красный задний фонарь. складывается быстро и легко, раскладывается тоже. Нужно купить велозамок, велокомпьютер и велонасос и набор шестигранников.

@темы: Физкультура, Покупки

URL
пятница, 17 июня 2022
18:17

обыватель
Взял еще 20 персоналок. Вообще по ощущениям, упражнения стал выполнять правильнее и эффективнее. Пока нелюбимое это пресс и ноги. Вес около 75 кг, как был до 30.

@темы: Пра жысть, Физкультура, Покупки

URL
четверг, 16 июня 2022
09:58

обыватель
Эх, пропадай моя телега. Купил себе складной лисапед.

upd
и спустя пару часов прошла новость что декатлон закрывается. ну что-ж, надеюсь, я успел.

@темы: Пра жысть, Физкультура, Покупки

URL
вторник, 14 июня 2022
22:35

обыватель
Не было печали, еще и у собаки судороги. Возможно, эпилепсия. Что-ж такое, а. И кошка ебу далась. Захожу на кухню, а у ней из пасти слюни свисают. И хвост лысеет.

@темы: Животные

URL
понедельник, 13 июня 2022
17:33

обыватель
Мои подписчики часто спрашивают меня (на этом месте слышу крик жены, что мои подписчики это она, кошка и собака с улиткой), как перестать жрать. На самом деле очень просто - перестать жрать. Если чуть развёрнутее, то даже подсчёт БЖУ это слишком сложно, но прикинуть можно. Типа 2К Ккал это база. Отсюда надо строить рацион. Лично я жрал и жру 3 раза в день. Понятно, не все могут, но как иначе я не знаю. Утром и днём я жрал овощи с варёной курицей или говядиной или индейкой. С хлебом. Меньше картопли, но больше кабачков и прочих помидоров. Клетчатка отлично забивает желудок. Замороженных овощей на рынке куча, я вот просто накупал 10 разных пакетов со смесями и отлично себя чувствовал. Вечером 300 грамм греческого йогурта с бананом или яблоками. Вполне хватает, чтоб забить желудок на ночь. По подсчётам, там выходит меньше 2,5К в день. Работа сидячая, такшт надо что? Максимизировать бытовую активность. Всё одно, в зале тратится ну 300-400ККал, основные расходы приходятся на всякое бытовое - дойти до метро, подняться по эскалатору, погулять после работы. Что реально важно - не потреблять углеводы в жидком виде. Т.е. сладкую водичку, соки (там просто охренеть сколько). Самое сложное было отказаться от чая со всяким сладким зимой и поедание мороженого летом.
Самый пиздец, конечно, был в больничке, за две недели минус 4 кг, до 68 за пару недель. При трёхразовом питании. Потом я начал дико жрать мороженое и отожрался до 73, потом скидывал до 71.
Сейчас я убрал значительную часть ограничений, но сладкую газировку всё равно не пью, много не жру. Жру собу, овощи, всякое мясо, вечером йогурты с бананьями. Еще бы жрать гречку и макароны твёрдых сортов, но чот пока себя не заставил.
А жрать или не жрать после 8 это всё херня, должен быть дефицит калорий. Такие дела.

@темы: Пра жысть, Физкультура

URL
воскресенье, 12 июня 2022
22:52

обыватель
Закончил ведьмак2, начал ведьмак3. Глянул свежим взглядом и должен отметить, что В2 более концентрированный. Там тебя с самого начала хватают за шкирку и волокут. В3 размеренный, медитативный. Еще во второй части ужасный крафт. Еще более ужасный, чем в третьей. Вообще же, сил на третью часть у меня нет. Она долго затягивает, первые часов 10, скорее надо заставлять себя играть. Ну и мне кажется что рабовладение нильфам приписали просто чтоб они были отвратительнее северных королевств. Потому как иначе вообще непонятно, зачем поддерживать эту свору самодовольных упырей, которыми крутят чародейки

@темы: Пра жысть, Игры

URL
22:15

обыватель
Похудательное. сожрал вот щас бананий и эскимошечку. через час еще йогурта наверну. Потомушта сёдня я был в зале и завтра буду в зале. Такие дела.

@темы: Пра жысть, Физкультура

URL
17:59

обыватель
третий месяц 4х разового посещения спорт-зала. Не могу сказать что я как-то сильно изменился, но некоторая бодрость и резкость образовалась. Что характерно - занятия с тренером гораздо интенсивнее. Не знаю с чем связано. Видимо, жалею себя, но как заставить работать - не представляю.

@темы: Пра жысть, Физкультура

URL
четверг, 09 июня 2022
13:50

обыватель
Случайно завести кошку и спустя пару лет понять что собачник. Превратности судьбы.

@темы: Пра жысть, Животные

URL
13:35

обыватель
Интересное. В зал ходит здоровый дядька из кировограда. На ноге тризуб, на футболках тоже. Еще в зал ходят трое гм гм гм... ультраправых. чорное солнце, валькнут, футболки с питбулями, акабы на ногах. Интересно здесь что. Все они мирно тренируются в одно и то же время. Я думаю, это связано с тем что глупо выяснять отношения в зале, когда можно отстаивать свои убеждения на войне. Очевидно, атлету из кировограда тризуб дорог как память, но уезжать туда и там воевать с москалями ему не интересно. ребяткам с акабами тоже никакого интереса нет - зачем устраивать идиотскую драку в зале, если можно убивать на поле боя? Такие вот наблюдения.

@темы: Пра жысть

URL
вторник, 07 июня 2022
22:17

обыватель
Новая нескладуха. пришло постановление, что надо подключить духовку не через переходник от плиты, а отдельным шнурком. Цена вопроса 30К. Причём, к сожалению, нарушение действительно есть. Придётся двигать холодос и, возможно, снимать и разбирать часть кухни. Тоска...
Другой сюжет. В сентябре 19 года дал в долг хорошему знакомому. До этого тоже денег одалживал, причём суммы для меня весьма существенные. Всё отдавал. А тут чё-т отморозился и не отдаёт. Причём сам настоял на расписке, всё честь по чести. Исковая давность 3 года. Я ему время от времени позванивал, он сначала обещал вот-вот вернуть, потом обещал что если не получится денег намутить, то продаст машину, потом что машину уже выставил. Я не очень активно названивал, потому что ну что изменится. В чёрный список только занесёт. И вот, до полных 3х лет осталось только лето. Понукаемый светом очей моих я нашёл контору, которая занимается взысканием долгов и заключил с ними договор. Они выставили должнику претензию, отправив заказное письмо. Письмо было получено. Звонков чот нет. В мессенджерах тоже пусто. Причём мы с юристом договорились так, что если он до суда согласиться и начнёт выплачивать, то я возьму только сумму долга, а если по суду - всё с процентами. До 13 июня осталось немного, но судя по тому что реакции нет, будет суд. Впрочем, должник ушлый кекс. Ему в 11 году предложили участвовать в прокладке сетей в военных частях. Оклад положили 100К, что для 11 года, да и щас - вполне деньги, он поработал и вернулся, потому как из 100К белыми он 50 отдавал на алименты, а в стоке ему платили вроде 80К, зато в "серую". Так что прозреваю, будет мне капать 3К в месяц, при хороших раскладах.

URL
понедельник, 06 июня 2022
15:35

обыватель
Гулял вчера по району и видел изумительное. На панельных домах советской постройки был сделан вентфасад, под который засунут утеплитель. В принципе - разумный апгрейд, грязь меньше пристаёт, в доме теплее, сплошной профит. Вот только часть панелей фасада в результате текущего ремонта оказалась заменена на фанеру, дсп, картон какой-то. В общем, отличная тема, чтобы загореться.

@темы: Пра жысть

URL
11:36

обыватель
Где-т пару лет назад купил клаву tesoro. Всё было хорошо, но вот уже несколько месяцев начали дублиться нажатия, перестала работать регулировка подсветки. С подсветкой можно смириться, но вот то что клава нормально работала только после применения к ней насилия и то не на долго, бесило страшно. Вчера пошёл и купил себе новую механику. Клацает страшно, но печатать приятно.

URL
понедельник, 30 мая 2022
14:04

обыватель
Щас всё дорожает, но я вангую особое подорожание того, что нужно отдельным фрикам. Например, мотозапчасти. Скорее всего стоить будут чудовищно дорого. Фотоплёнка уже стоит каких-то фантастических денег - 2,5К за кодак портра про. эктахром я в продаже просто не нашёл. Короче - вся эта ломография и хипстерское плёнкофото массовое просто умрёт.

@темы: Пра жысть

URL
пятница, 27 мая 2022
17:57

обыватель
Сегодня первый раз за неделю иду в зал. В прошлую пятницу отзанимался и что-то расклеился, сначала списывал на переутомление, но похоже на то что это я ловко помылся под холодной водой и ловко выскочил на холодную улицу. Очень удачно сложилось всё. В общем, до вторника чувствовал себя неважно, надеялся попасть в зал во вторник, но не получилось по работе.

@темы: Пра жысть, Физкультура

URL
вторник, 24 мая 2022
13:03

перовский вагинарт

обыватель


URL
13:00

обыватель
У одного коллеги ДР, он принёс циннабонки, другая коллега увольняется, она принесла пиццу. сейчас все што я могу делать - это дышать.
Для мотивации - фотография двухгодичной давности.


URL