Похудеть сложно, знаю по себе. Дисциплина, контроль, самоограничение. Набор массы же это еще сложнее. Год я привыкал есть немного, относительно равномерно и не досыта, а сколько надо. Сейчас же задача выйти на 2500Ккал выглядит почти нереальной. Весь день с полным желудком и даже на ночь навернул и то, всего около 2100. Кстати, ИИ отлично помогает и с меню и с подсчётами. Очень удобно.