Записи с темой: Физкультура (106)
суббота, 04 октября 2025
20:55

обыватель
Иронии пост. Недавно тренер похвалил мою технику жима от груди. "Красиво, локти как по учебнику ходят". Есть такое, повернут на технике, даже в ущерб всему остальному, да. А сегодня во время "армейского жима" сказал что на плечах красиво проступают пучки мышц. Собственно, на моей памяти это первая похвала моим упражнениям не от жены или мамы.

@темы: Физкультура

URL
среда, 24 сентября 2025
12:56

обыватель
На выходных купил кухонные весы. Что могу сказать, 1800-1900Ккал. ну понятно что +-, погрешность измерений, особенности приготовления. Но тем не менее. Завтракать себя приучил, теперь придётся еще и ужинать.

@темы: Здоровье, Физкультура

URL
суббота, 13 сентября 2025
22:57

обыватель
Снова об ИИ в нашей жизни. Сегодня делал в зале биоимпедансный анализ. Это бесплатно 1 раз за договор. Результаты скормил ИИ. ИИ меня похвалил, пишет - отличная форма. я уточнил что я был сыт и слегка размялся. А вот тут он и пишет, что исследование невалидно примерно вообще. Ну я бесплатно сделал, мне пофиг, но это-ж услуга зала. А её проводят, получается, некорректно. Печально, конечно, потому что числа были красивые.

@темы: Физкультура

URL
суббота, 09 августа 2025
15:56

обыватель
Вчера заметил, как меняется отношение к себе. Приходишь в зал, переодеваешься, начинаешь тренироваться, смотришь в зеркало. С горечью думаешь, что бессмысленно вот это всё. Всё то же самое видел в прошлое посещение и позапрошлое и месяц назад и год. ближе к финалу занятия, когда нагнал кровь - ну вроде ничё так, мышцы может и не выдающиеся, но есть, вон плечи видать, живот не вываливается, ну нормально же. Бросать точно не стоит. раздеваешься дома, снова "ндаа, эффект от зала только в зале". И так постоянно. такие вот качели.

@темы: Физкультура, Пра жысть

URL
понедельник, 21 июля 2025
15:57

обыватель
Должен отметить, что полное отсутствие прогресса за два года меня адски демотивировало. С такой силой, что неделю не мог себя заставить пойти в зал. Вчера сходил, поплакался коллеге. Тот позубоскалил, но обратил моё внимаине, что ВСЕ кто ходят плюс-минус столько же времени, что и я, не изменились. Ну кроме скубентов, те отожрались, конечно. А ты, говорит, подтянулся, мышцы в тонусе, здоровье поправил. Плечи шире жопы - уже успех. Но всё-же идея про персоналки на пару-тройку месяцев меня не отпускает.

@темы: Физкультура

URL
воскресенье, 06 июля 2025
19:38

обыватель
Мда. Мало что так демотивирует, как отсутствие результата, при значимых усилиях. С одной стороны оно и неплохо - не разожрался в отпуске. С другой стороны - с февраля 23 года изменений примерно 0. Тоска - печаль.


Ладно, пока план таков:
1.Узнать сколько и чего я жру. Как же я вот это ненавижу, но очевидно что не получается. Надо менять подход.
2. Персоналки. 2 в неделю и 1-2 раза самостоятельно.
3. Абонемент у меня до конца декабря, так что смены зала пока не будет.
4.Персоналки Возьму с осени. Если нет результатов за 2 месяца - меняем тренера.

Но самое главное - понять что по еде и дисциплина.

@темы: Физкультура

URL
понедельник, 23 июня 2025
14:39

обыватель
Отпуск-отпуском, а в зал по расписанию. Как же хорошо днем-то. Гораздо лучше, чем вечером.

@темы: Физкультура

URL
понедельник, 21 апреля 2025
11:06

обыватель
Мой товарищ и коллега способен есть зерновой творог просто с банановыми мюслями. Я на такой подвиг не способен, поэтому замешиваю с греческим йогуртом, но самое классное это скир "печёное яблоко". Очень вкусно. Еще есть 250мл протеиновый коктейль от экспоненты. Сегодня попробую замешать со вкусвилловским малиновым протеиновым коктейлем.

@темы: Здоровье, Физкультура

URL
суббота, 01 марта 2025
19:25

обыватель
Снова начал много жрать. Прям много. Процесс непростой, требует времени и сил. Вроде мясы растут, веса тоже. Ну я на это надеюсь. Что это не самообман и не тупо жыр.

@темы: Физкультура

URL
воскресенье, 23 февраля 2025
16:34

обыватель
Собаченька вчера отказалась от еды, дважды была выгуляна, а потом внезапно блеванула. К счастью, вечером уже вполне жизнерадостно сожрал целую миску еды. Съездили к родителям, получили стопку грамот и газетных вырезок. очень жаль, что часть вырезок невозможно идентифицировать, зато в "мартеновке" молодые родители, мама так вообще еще под девичьей фамилией. Очень молодые и красивые.
Пообщался с племянниками. При разнице в 2 года очень видна разница, что тот кто постарше, уже почти подросток, а младший еще ребёнок. Старший очень хочет игровой комп. Спрашиваю, зачем. Говорит, на пс не все игры можно скачать. Обратно спрашиваю, какие игры качать собрался? Вклинивается младший с миром танков. Ну, говорю, только вас там и не хватало! Рачьё, поддерживает их отец. Слегка троллили молодёжь, вощем. Нашёл у них, кстати, комп с дисководом, который обещали закинуть при оказии, так что, похоже, восстановление ноута продолжится.
Сегодня был в зале, пожал 80х5. По моему, первый раз.

Еще, оказывается, есть отдельная дисциплина в специальной олимпиаде, это срач по поводу 22/23 февраля. 22 февраля это начало ледового похода, таким образом булкохрустцы травят коммуняк-новиопов за 23 и гордо сообщают граду и миру что правильная дата была вчера. Особенно неприятно, что эта густопвсовая ебанина цветёт и пахнет у человека, которого я читаю со времён жж.

Отмечу, погоды стоят чудесные. Умные люди пишут, что снег испаряется, минуя жидкую фазу, это я только поддерживаю. В тени дубак, ночью дубак, но на солнце тепло и очки темнеют мгновенно. Ощущение наступающей весны прям не отступает, хотя надо помнить что "март - полноценный зимний месяц", как утверждают синоптики.

@темы: Животные, Физкультура, Пра жысть

URL
вторник, 18 февраля 2025
22:50

обыватель
Похудеть сложно, знаю по себе. Дисциплина, контроль, самоограничение. Набор массы же это еще сложнее. Год я привыкал есть немного, относительно равномерно и не досыта, а сколько надо. Сейчас же задача выйти на 2500Ккал выглядит почти нереальной. Весь день с полным желудком и даже на ночь навернул и то, всего около 2100. Кстати, ИИ отлично помогает и с меню и с подсчётами. Очень удобно.

@темы: Здоровье, Физкультура

URL
вторник, 31 декабря 2024
15:38

обыватель
Всегда найдется толпа долбоебов зожников, которые попрутся в зал 31 декабря. А я откуда знаю? Ну так я не отстаю!

@темы: Новогоднее, Физкультура

URL
воскресенье, 01 декабря 2024
20:22

обыватель
Выходные прошли плодотворно. В субботу пришлось ехать в ТЦ, потому как джинсы начали расползаться, осенние ботиночки тоже уже близки к полному износу. Купил пару джинсов, обувь осеннюю и зимнюю. Правда, оказалось, что зимних уже три пары, но лишними не будут. Играл-играл в RDR и доиграл. Интересно было посмотреть, откуда ноги растут у второй части. На работе закрыли все первоочередные таски по подшефному проекту, теперь будем обживать и допиливать.
В зале хорошо: тренажёров добавили, всякие беговые дорожки убрали, стало посвободнее. Правда, пришло время начинать вести дневник тренировок, похоже. Но ленюсь. Это муторно, примерно как калории считать. И будет мне укором, что-де, отлыниваю, не дорабатываю, тюленюсь.
Еще хотел написать, как горит от коллег, считающих что раз они работают в ИТ, то у них какой-то бонус к интеллекту автоматом идёт, но уже не горит. После зала горит от роняющих веса на пол с грохотом и не закрывающих дверь в душевую, а коллег я уже 2 дня не видел, отошёл.
Скоро в музее москвы будет выставка, посвященная районам перово и новогиреево, бывший большой Перовский район. В подготовке участвовала жена, я и даже ручки дверей подъезда. Странно, что когда говорят о Перово, вспоминают МЛРЗ, Прожектор, Компрессор, Вентиляторный, а для меня это в основном "Серп и Молот", на котором работали родители.

@темы: Покупки, Работа, Физкультура

URL
воскресенье, 17 ноября 2024
12:25

обыватель
Интересное. От боли в пояснице отлично отработали румынская тяга и растяжка отводящих мышц. Уже неделю как никакой боли.

@темы: Здоровье, Физкультура

URL
пятница, 25 октября 2024
21:03

обыватель
Кто-то скажет лень, я скажу периодизация. В прошлую пятницу ударно поработал ногами, в эту сил не было, хотя поприседал получше, чем неделю назад

@темы: Физкультура

URL
пятница, 18 октября 2024
22:18

обыватель
По моим представлениям я отлично позанимался: поприседал в гаке, пожал платформу, поразгибал ноги. Посмотрим, как буду завтра себя чувствовать.

@темы: Физкультура

URL
пятница, 13 сентября 2024
23:09

обыватель
Если жизнь и рассудок дороги вам, не делайте присед с синнабонкой внутри.

@темы: Физкультура

URL
суббота, 07 сентября 2024
15:38

обыватель
Что то я не понимаю. Вчера и приседал так и эдак, сгибания разгибания делал, последние приседания в гаке уже руками помогал, а крепатуры нет. Причем, даж не халявил, по своим меркам. Опять недоработал штоле.

@темы: Физкультура

URL
воскресенье, 04 августа 2024
14:09

обыватель
Коллега и соратник по зальному делу задумал совершить дерзкий побег в другой зал, благо недалеко есть еще один. Сегодня нагрянули с инспекцией. Что сказать, раздевалка там больше, но смог дизайнерским шкафчиком дважды стукнуть себя по голове. Все остальное посредственно. Тренажеры уставшие, блины валяются по асему залу килограммы и фунты вперемешку. В свободных весах невозможно устроиться так, чтобы не мешать соседям, пол в зоне разбит. В душевой есть неприятный запах. Короче, побег откладывается.

@темы: Физкультура

URL
четверг, 01 августа 2024
15:10

обыватель
Что мне сегодня гораздо сильнее подожгло пукан, в отличии от открытия олимпиады, так это новость о том что итальянская боксёрша отказалась продолжать бой с т.н. "трансженщиной" после первого удара. С моей точки зрения это мужик, выставленный против женщины и это несправедливо. Он сильнее и массивней просто по факту того, что родился мужиком, это не исправить тренировками. Мне кажется, тот факт, что женские достижения присваиваются ушлыми мужиками, гораздо более оскорбителен, чем трансы, пародирующие известную картину.

@темы: Физкультура, Пра жысть

URL